草、抜きまくりました。

こんにちは♪

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

夏はぐんぐん草が伸びますね!!

先日は駐車場の草をとって、とって、とりまくり!

端からだんだんと攻めていきます(^○^)

草抜きではあるけど、外で身体をうごかすのってリフレッシュできますね!

草取りならずとも軽い運動、ぜひしてみてください、

体と心は連動してるので気持ちが沈んだときに身体を動かすのって、効果的ですよ(^○^)

よっしゃ、草取り完了!

しかし、相手は雑草です!! 雑草はつよい!

また対決するときが来ると思いますので、その時はいざ勝負!!

して参りまするーーー!

それではまたー(^o^)

お弁当は学びの宝庫だー

こんにちは♪

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

みなさま今日のお昼ごはん決めてますか?

このテリテリのミートボールに丸くてかわいい小さめのおにぎり、白と黄色のマーブル模様があざやかな卵焼き。

なんとも味わい深いお弁当ですね。

このお弁当は高い実績と経験を誇るとっても優秀なデザイナースタッフがお家で手作りしたお弁当なのです。

卵焼きとミートボールの下に惹かれたカラフルな仕切りがポイント。

茶色と黄色の色味の少ない男子ごはん。なのに、全体的にコロコロとかわいらしい仕上がりのバランスが絶妙ですね!

野菜が少ないと思ったそこのあなた。

大丈夫!!野菜は次の食事で食べればいいのです。

その時に完璧でなくてもよいのです。

今日は野菜が少なめだったから、明日は少しだけ野菜をとるようにしようかな。

そんな感じで、ちょっとずつ良い方向に向かえばいいんですよ。

そんな完璧を目指さなくていいことを教えてくれるなんて、、すばらしいーー(^○^)

あーお腹すいた!!

ではまたー!

就労継続支援B型

ニイホームNEO PLACE

三原 雄大

小さな幸せの見つけ方

空を見上げるとそこにあるのは、、、

こんにちは♪

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

ちょっと前ですが、ふと空を見上げるとそこには太陽の周りに虹のわっかができてました。

この太陽の周りに虹のわっかが現れることを「ハロ現象」というそうです。

虹のわっか。。素晴らしい。。なんとも幻想的な光景。。

この虹を見つけることができた人はどれくらいいるのでしょうか。

みつけた人は「なんか今日はラッキーなことがありそう」って嬉しくなってテンションが上がったんじゃないでしょうか。

ふと空を見上げたら、そこにはキレイな虹があって、だけど空を見上げなかったらこの小さな幸せに出会うこともなかったんですね。

何気ないことのなかに小さな幸せや小さな楽しみって実は隠れていて、それらを見つけるのはいつだって自分次第なんだと思います(^○^)

日常にかくれた小さな幸せアンテナをピピピッと働かせてみてくださいね!

方法はかんたん、大きく深呼吸を繰り返して心の中にある心地よさを感じるだけ、それだけで日常の見え方って変わってきますよ(^-^)

ふとしたときにやってみて!

そのちょっとしたほんの小さな行動が大きな幸せを運んできてくれるかもしれませんよ♪♪

それではまたー!

就労継続支援B型

ニイホームNEO PLACE

三原 雄大

冒険しよう!その先にあるものは??

青空が広がって、なんともアウトドア日和♪

さわやかですね〜(^○^)

こんにちは♪

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

4月の中旬のこと、スタッフによるデイキャンプミーティングを行いました♪

外の気持ちのいい空気を吸いながらゆったりのんびりだといいミーティングになりますね!

場所はモンベル五ケ山ベース 手軽にキャンプを楽しむ方たちで賑わっておりました!!

写真はまだ時間が早いので賑わってませんね。。

今後、新たな展開に進んでいくための作戦会議♪

「ワクワク」の旗をかかげて出航できるように準備がんばりたいと思います(^ ^)

ワクワクしたい方たちといっしょにいろんな人生の冒険できたらうれしいです!

何をするか、、それは、まだ、ヒ・ミ・ツ♪

ロッククライミング挑戦中♪

冒険というワードができてきたので、ちょっとだけ冒険のお話させてください(^○^)

冒険のやり方やとらえ方はいろいろだと思います。

それは過去の経験や環境、人間関係によってつくられたこれが自分だと思っている自分の開放。私はこう思う、こうあるべきだっていう枠を外していくこと。

ではないのかなーとぼくは思います。

気になったり、試してみたい、心が動いたらやってみる。この連続が新しい自分との出会いにつながっていくと思うのです。

自分という枠を広げていくことにつながっていくと思うのです。

とにかく無理矢理でも自分を動かしてみるって大事ですよ!!

外に飛び出すってめっちゃ勇気入ります。

ほんの小さなことだっていいのです。

ちなみに僕は、この間、夜中に牛丼を食べました。普段食べる人にとってはなんだそれって感じのことでしょう。

ですが、これはすごく小さなことに見えますが、ぼくにとっては大冒険。。

だってそんな夜中に牛丼を食べるなんて、、って思ってたから。

だけど、ほんの少しだけやってみた先にみえる気づきってあります。

その自分だけが体験してわかった「気づき」がとっても大事で人生を豊かにしてくれる自分だけの宝もの。。

心がちょっとだけ気になった「ワクワク」をぜひキャッチしてほんのちょっとだけ一歩を踏み出してみましょう!

新しい世界が見えてきますよ!

ぼくもこの記事を書きながら、少しずつでも小さな挑戦し続けていきたいと思えましたし、やっていきます(^○^)ノ

ちなみに、牛丼は小を頼みました笑

ではではよい1日を〜♪

就労継続支援B型

ニイホームNEO PLACE

三原 雄大

朝はリラックス〜♪

・・・・・・・・・・・・

ただただ座ること

こんにちは♪

今日もいい天気でございます!!

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

前回は瞑想をするとこんないいことあるよってお話でした!

うーん、、瞑想が脳や身体にいいのはわかったけど、

どうやるの? なんか難しそう!? 私にもできるかな??

いつの間にか興味が湧きはじめた、そんな目の前のあなたに

お手軽かんたんにできるプチ瞑想の方法をお教えちゃいます(^○^)

いっしょにおいしいご飯はよりおいしく。きれいなものはよりきれいに感じれるようになりましょう。

今日は空がきれいだなー。とか、緑が多くなってきたなーとか、日常に彩がくわえられるって素敵じゃないですか?☆

心が楽になる「めいそうのコツ」は定期的に更新予定です(^ ^)

ときどきでもいいので、ぜひ見に来てみてくださいね。

さてさて、今回は「時間帯はいつがいいの??」です。

さぁ、とりあえずやってみたい気持ちになっていると思います。

1日24時間、みなさんそれぞれ活動時間はちがうのではないでしょうか。

結論からいいますと、「いつでもいいよ!」です。

自分の好きな時間、やりやすい時間にするのが良きでございます♪

とはいうもののあまりにも遅い時間は体も疲れちゃってるので、朝がおすすめですー♪

ちなみにぼくは、朝起きてからやっておりますよ。

早朝の静かな時間にちょっとだけ瞑想をつかってリラックスする。それだけで、その日の流れがなんだかゆっくり感じれるんです(^○^)

瞑想に限らず、朝ほんの少しだけ早く起きてリラックスできる時間をつくってみるとその日1日がスッキリ過ごすことができます!

ぜひぜひ、お試しあれ(^○^)

ではまたー♪

就労継続支援B型

ニイホームNEO PLACE

三原 雄大

静かに座るだけのとっても大事な話

・・・・・・・・・・・・・

静かな時間、過ごしてますか?

こんにちは♪

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

最近は自然に関する話題をはじめ、「リラックス」をテーマにした内容を多めに書いています♫

今回は瞑想についてちょっとだけ触れてみます(^○^)

・・・瞑想。。最近はマインドフルネスなどをきっかけに瞑想もわりと身近なものになってきました。

とはいうものの、なんだか怪しい響きだとは思うでしょう?

そんな怪しい響きの瞑想ですが、やればやるほどいいこといっぱい。

実は、こころの治療にも使われるようになってきています。

みなさんも使っているあのGoogle社でも実践されているんですよ(^^)

そんな瞑想のすばらしさを瞑想実践者の三原がお伝えしますね

やってみたいと思うような効果はコチラ

●緊張・うつ状態がやわらいだり、不安が少なくなったり、ストレスへの耐性の向上

●免疫力が改善されたり、血圧の低下や血中コレステロール、血糖値の低下などへの効果。

●交感神経と副交感神経のバランスが整って、ストレスが減ってよく眠れるようになる。


●集中力・記憶力が上がって、いろんなことをいっしょに進めていても一つひとつに集中することができるようになる。

●自分で自分のことを第三者目線でみる脳の能力を鍛えることができる。

すると、人から言われた言葉が気になってイライラしてしまうなど、人に左右されることが少なくなったり、いろんな刺激に反応している自分に気づけるようになったりするので、精神的に楽に生きていくことができる。

簡単に紹介するとこんなところでございます♫

ちょっと難しい言葉も出てきたかもですが、リラックスして生きたい方には良い情報かなって思います♫

1日2日でどうにかなるものではないですし、継続するには根気がいりますが、しっかり継続して実践することができれば、こころのよい変化に気づくことでしょう(^○^)

もっと詳しく知りたい方はコチラから

いいことはわかったけど、、どうやってやるの??

やり方、、気になるでしょ??

それはまた次回お伝えします〜♫

それではまたー(^○^)

就労継続支援B型

ニイホームNEO PLACE

三原 雄大

桜そっちのけで全力でブランコこいだ。

桜の花びらが舞ってるのはなんとも風情があって、いいもんです♪

こんにちは♪

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

つい先日、みんなで桜を見に公園へお出かけ。

この日は空も晴れていて、気温もちょうど良く、風も心地よいし、気持ちも晴れやかで、なんとも清々しい♪

キャッチボールをしたり、フリスビーしたり、滑り台を滑ってみたり、ブランコ全力でこいでみたり、全力で遊びまわりました。

あ、みんなで黒髭ゲームもやりましたよ。

身体を動かすって気分も上がってなんかいい!!

激しく動かさなくても、ちょっと外にでて、散歩をするのも良いですよね。

外に出て光を浴びて、季節を感じながら散歩をする。

すっごく簡単にできるストレス解消法です。

自然に触れたり、見たりするとなんだかスッキリしますよね(^○^)

自然の中でたった15分過ごすだけで血圧とストレスが下がります。

45分過ごせば、考える力や活力がまして、3日間過ごすともなると、創造力が50%もアップするそうなのです!!

すごくないですか?!

自然の中で過ごすことはとってもおすすめですが、自分だけのスッキリできる時間をひとつでもいいので、見つけてみるのもいいかもしれませんね♪

hははr春は

青い空と満開の桜の下で過ごす時間は和やかで時間の流れがゆっくりです!!

これからは新緑の季節!

緑の葉っぱがとってもキレイで気温も過ごしやすい気温なので、お散歩しながら新緑を探してみるのもいいかもしれませんね(^ ^)

全力滑り台を滑る3秒前の写真↓

桜を飛び越えて空まで飛んでく勢いでブランコをこいでみた↓

全力ブランコ少年

それでは今日も良い1日をお過ごしくださいね♪

それではまたー♪

就労継続支援B型

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三原 雄大

山のなかで焚き火ってなかなかしない、できない、

・・・・・・・

無心で焚き火を見つめてました。。

こんにちは♪

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

「焚き火を囲んで話した話は深くなる気がするぞ」

焚き火やキャンドルとか、火のゆらゆらって見ているとなんだか落ち着きませんか?

何も考えずにただただ見つめて、いつの間にかリラックスしてることに気がつきます。

もともと火のゆらゆらには、リラックスさせてくれる効果があるらしいですよ(^^)

こんな研究結果もあるくらい焚き火を囲むことは心身ともに良い影響があるんですね。

国科学アカデミー紀要に寄せられた研究報告
ナミビア・ボツワナのジュホアン族に関する研究によると、夜のたき火の明かりには人々の想像力をかきたてる効果があり、また、たき火があることで夜の活動時間が延び、自給自足の生活を営むための時間以外の社会的な営む時間が確保されるため、物語を話しやすくなる。火明かりのもとで伝えられた物語は、聴衆に語り手と同じ情緒的な波長を与える効果もある。人類の祖先のコミュニティにおいても同様に、炎が人々の心を拡張させて社会的関係の充足に貢献したと考えており、想像力を介して精神的理論を引き起こし、コミュニティにおいて協力や信頼関係の形成に重要な役割を果たしていた。

https://jmtf.jp/takibi-kouka/iyashi/からの引用

焚き火のバチバチという音や幻想的に燃え続ける火に癒やされます。

焚き火そのものを楽しむのはもちろん、

枝をもくもくと拾い集めたり、長い枝はバキッと折ってみたり、自分で拾ってきた薪で火を復活させたり、焚き火を囲んだコミュニケーションも楽しみのひとつ。

どれもこれもいつもの生活ではなかなか体験しないことばかり。

日常の外にあるいつもとは違う時間。それは、いつの間にか忘れていた子供の心を取り戻す時間でもある気がするのです。

童心にもどって、「今、この瞬間」を味わい楽しむ。過去の後悔も未来の不安もその時だけは忘れてゆっくりと自分だけの時間を楽しむことができるって、とっても素敵で贅沢な時間だとは思いませんか?

日常で自然とふれ合う時間をほんの少しだけとるっていいですよ(^_^)

ぜひ、いっしょに山に行って自然のなかの特別な時間を過ごしませんか?

就労継続支援B型

ニイホームNEO PLACE

三原 雄大

偉大なる自然のパワーを感じずにはいられません。

たくさんの木が生いしげり、葉っぱや枝のあいだから差し込む木もれ日。どこからともなく聴こえてくる小鳥のさえずり。大きく息を吸い込めばすんだ空気と木や土の香り。

どうぞ、目を閉じて想像してみてください。

こんにちは♪

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

今日のブログはしずかなスタートです。

どうですか??目を閉じて想像してみましたか?

まだの方は、読むのをやめて目を閉じて想像してみてくださいね(^ ^)

自然がもたらす癒しの効果はとってもすばらしいです♪♪

ただ、ふつうに生活しているだけなのに、、

次から次へと押し寄せてくるやるべきこと。

あれをしておかなくちゃいけなかったんだった、これをこの日までに終わらせないと、、あれもこれも押しよせてくるやるべきこと、時間が足りない。もっと効率よくやらないと。。

お休みの日でさえ、やることがいっぱい。

そうやって、現代の生活ではやることがどんどん山積みになっていきますよね。

そして、次から次へとやってるくるさまざまな情報や

休みのはずなのに、何もできなかったと後悔することもしばしば。

とにかくやることや情報でいっぱいです(・_・;

次から次にやってくるので、ぼくたちの脳は大いそがし

都会生活のストレスを感じつづけていると、脳が変化して統合失調症や不安障害、気分障害を発症しやすくなるそうです。

ストレスの発散方法ってみんなそれぞれ色々ありますよね。

みなさんはどうやってストレスを受けた自分を癒してあげていますか?

ぼくは自然に触れるのがおすすめです(^ ^) 日常から離れて自然のなかに身をおくとなんともいえない清々しい気持ちになれたり、自然と大きく深呼吸している気がするのです。

それだけで身体は癒やされているのがわかります♪

自然のパワーって偉大!!

実は、自然のなかでリラックスしてたり、くつろいでいると脳の中の「休息と消化」という部門が働き出して、ご飯もおいしく感じちゃうなんて研究結果もあるらしいですよ(^○^)

ご飯がおいしくなるは、サイコーすぎですね!!

だけど身近に自然のある環境がないとなかなか自然に触れる機会ってないですよね。

大自然はないけど、手軽に植物や緑を感じれるものがありますよね?

そうです!!観葉植物(^○^)

観葉植物だったら気軽に飾れるし、観てても癒やされるし、部屋の雰囲気もグッと明るくなります♪

まだ飾ったことがない人はぜひ、飾ってみてくださいね!

なんだか癒やされますよ! 植物って悪い気を吸ってくれるらしいし、飾らない手はないです!

ちなみに、ニイホームの玄関にも新しい観葉植物の仲間がやってきました。

その名も「ウンベラータ」

運を運んできてくれそうな素敵な名前!

大きな丸い葉っぱがなんとも可愛らしい観葉植物です!

これでニイホームの運気もますますあがっちゃいました(^o^)

好きな観葉植物探してみてくださいねー♪

そして、自分だけの癒しの時間をつくってみてくださいね!

きっとそれだけでやさしい時間を過ごせそうですよね

それではまたー♪

就労継続支援B型

ニイホームNEO PLACE

三原 雄大

草むしりとストレス

2022年3月10日現在、駐車場につくしがたくさん生えております。

以上、ニイホーム駐車場の現場からお伝えしました。。

こんにちは♪

春日市の就労継続支援B型ニイホームネオプレイスの三原でございます。

今年も春がやってきました。

ポカポカ陽気に誘われて、外に出てみるとそこには、つくしがたくさん顔を出しておりました(^○^)

つくしといえば、やはり、、?

そうです、卵とじでございます。

つくしを食べたいときはたっぷりのお湯で茹でたあとに水に30分ほどつけて、しっかりとアク抜きをするとおいしく食べれますよ♪

暖かい日差しのポカポカ陽気ってとっても気持ちがいいですよね!

実は、日光を浴びると、「セロトニン」っていう神経伝達物質が分泌されて

精神の安定や安心感をもたらしてくれるそうです♪

ストレスを和らげるのにもってこいの日光浴(^○^)

気持ちいい〜ですよ〜♪

お天気の日に日光浴を楽しんでみてくださいね。

気持ちよいし、いつの間にかストレスも和らいで一石二鳥でございます。

そして、ぼくは草むしりも追加して、一石三鳥を楽しんでおります(^O^)ノ

適度に日を浴びるっていいですね!

みなさんも適度な日光浴ライフをお過ごしくださいねー♪

それではまたー♪

就労継続支援B型

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三原 雄大